大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于篮板球技巧的问题,于是小编就整理了4个相关介绍篮板球技巧的解答,让我们一起看看吧。
篮板球是影响较复杂的技术,他是有枪战位置起跳,空中抢球动作和得球后的动作等环节组成,因此技工队员清篮板球,有突出一个冲字。
进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于枪篮板球位置,当同伴或自己投篮时进来的进攻队员,首先要准确判断球的弱点,运用身体循环的假动作,摆脱防守队员的阻挡。
1、投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。
2、腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。
3、上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。
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卡位 卡位就是说要会站到有利位置,一般球有几个固定落点,谁先站到这个点谁得到篮板球的几率就大些。
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卡位的姿势 姿势不对你就可能被对手挤开失去篮板球,卡位时一定要压低中心,手肘抬高。要稳做泰山让对方挤不动你。
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抢篮板起跳时间一定要判断准确。如果球的落点有变化一定要马上调整方向和位置,不能卡死位置,傻傻的死卡一个点你是抢不到球的,要学会根据变化来做微调。学会预判。
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学会运用战术和队友配合一起抢篮板。有时候要会一点小动作,以不被裁判发现为前提。
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要有每球必抢的意识。即使不在篮下卡位,也能随时冲到篮下抢球,尽力获得控球权。即使抢不赢也要给对方制造困难让对手无法抢球。
注意事项
平常适当增加一点力量训练,对抢篮板非常有利,这是个体力活。
①卡好有利位置。在抢篮板时,卡位非常重要,在篮下准备抢篮板时,要绕前卡住位置,把抢篮板的对手挡在身后,这样抢篮板就非常有优势了,当然对方也会挤你,你要不时的进行移动,张开双腿和双手,用身体挡住对方,但不要用肘部击人或者推人犯规。②判断好篮球运行和反弹路线。当有人投篮时,不管对手还是队友,要提前判断篮球的运行路线,以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。这就需要平时多积累经验,要看篮球运行的弧度和速度,一般来说篮球弧度高、速度慢,如果弹筐而出就比较近;;篮球运行弧度低,速度快,弹筐而出就很远。因此要做好预判,判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的成功率。③把握好起跳时机。抢篮板时,把握起跳时机很重要,如果跳早了,篮球还没有下落,或者还在篮筐上弹着,就抢不到篮板了;如果跳晚了,篮板就成别人的了。因此要选择合适的时机起跳,即篮球刚脱离篮筐或篮板,处于下落过程中时立即起跳抢篮板。④抢篮板要跳的够高够远。抢篮板时,我们都知道要跳的越高越好,但其实跳的远也很重要,这样能帮助弹跳欠佳的你冲抢篮板,当看好篮球运行路线后,装备抢篮板时,迅速跑动,然后一个斜线向上起跳,因为有助跑,所以很可能在对方头顶抢走篮板。⑤适时运用拨球技巧。拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧,一般来说,单手起跳肯定比你双手起跳要高,因此如果和对手有身高差距,但是你又无法单手抓篮板,这时可以单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下,让篮球改变方向,增加别人抢篮板的难度,这时立即二次起跳,就能抢到篮板了。
篮板球最主要的是位置,你要站在你的防守的队员与篮板之间的连线上,因为你在这个线上的话,就可以先一步抢到篮板的反弹球。但也要分防守和进攻球员,防守球员很好占据 进攻要根据实际情况来进行卡位!抢篮板最重要的就是位置并不是身高,首先一定要把对方球员挡在身后 不让其靠近篮下,要把重心压低,双腿微曲,把力量集中腰部,有利于发力挡人,而且对方也不容易抢到你的身前。第二就是你在篮下的位置,最好的位置就是合理冲撞区(小圈那块),抢篮板围着那个圈移动,相信你会抢很多篮板球!这是身体素质方面的,如果你不想抢你长多高跳多高也白搭,心里有多渴望你就能抢多少
到此,以上就是小编对于篮板球技巧的问题就介绍到这了,希望介绍关于篮板球技巧的4点解答对大家有用。